In deze tweede blog van een serie van 3, schrijft Timo van Kempen over verschillende ademhalingstechnieken. De afgelopen jaren zijn tal van boeken, ook via Mooigeschreven, onder de aandacht gekomen. In de eerste blog kwam onder andere de ‘koude training’ van Ice Man Wim Hof aan bod en besloot de auteur koud te gaan douchen. Hoe is dat bevallen?
Emeritus-hoogleraar geologie Olaf Schuiling schreef een informatief en praktisch boekje over de toepassingen van olivijn. Een steensoort die volgens de wetenschapper en auteur helpt het broeikasgas CO2 af te vangen uit de atmosfeer. Daardoor vermindert het broeikaseffect.
Deel 1 in de serie: Wat zijn de verschillen en de overeenkomsten tussen de populaire ademhalingsmethodes en trainingstechnieken? Wat doet het met je in de praktijk? Volg de bevindingen van Timo van Kempen die de Wim Hof Methode, de Buteyko ademhalingstechniek, de trainingsmethodes Sportrusten, Zuurstofwinst en Chi Running zowel theoretisch als praktisch onder de loep neemt.
In zijn autobiografische boek Vrij getuigt Marnix Pauwels op eigen wijze hoe hij vele jaren een dubbelganger was binnen zijn eigen bestaan. Het waren lange jaren waarin hij verslaafd was aan alcohol, cannabis en sigaretten.
Relax Kids van Marneta Viegas is een kleurrijk boekje met sprookjes en affirmaties voor kinderen om tot rust te komen en positieve levenskrachten aan te wenden.
Het boek Leren lijden van Martin Appelo laat zich lezen als directe hulp voor mensen die een flinke stap verder willen gaan in de soms ogenschijnlijk willekeurige vraagstukken rondom ‘waarom ik? – waarom dit? – waarom nu?’.
Susan Stiffelman is een opvoeddeskundige uit de VS. Ze schreef een vernieuwend en onderscheidend opvoedboek gebaseerd op de visie van Eckhart Tolle, die ook het voorwoord voor zijn rekening nam. Het boek is in het Nederlands vertaald en bij uitgeverij AnkhHermes uitgekomen onder de naam Opvoeden in het NU – Kinderen grootbrengen met rust en aandacht.
Martin Appelo werkt als therapeut, docent, supervisor en onderzoeker. En sinds 10 jaar publiceert hij boeken die bijzonder informatief zijn voor mensen die zich willen verdiepen in aspecten van psychologie, bepaalde aandoeningen, gedrag en het veranderen daarvan. Recent verscheen van zijn hand 47 redenen om niet in therapie te gaan… en één om het wel te doen.
Marjolijn van Kooten is een studente van 23 jaar als ze voor het eerst te maken krijgt met een paniekaanval. Dit is het begin van haar leven met een angststoornis, waarin ze diepe dalen kent en zelfs suïcidale gedachten krijgt. In Schijtluis schrijft Marjolijn van Kooten zeer openhartig en met humor over haar leven sinds die eerste paniekaanval.
‘Adem maar eens lekker diep in en uit’ is een veelgehoord mantra. Diep ademhalen lijkt immers gezond en helpt ontspannen. Maar het tegendeel is waar, ontdekte de Russische fysioloog Konstantin Buteyko (1923-2003). De door hem ontwikkelde Buteyko methode verbeterde de gezondheid van duizenden mensen over de hele wereld door hen juist minder diep te laten ademhalen. Hoe kan dat?
Volgens ‘Iceman’ Wim Hof is kou gezond. Zijn methode is een combinatie van koudetraining, ademhalingsoefeningen en inzet. Wim Hof is ervan overtuigd dat we hiermee het autonome zenuwstelsel kunnen beïnvloeden. Koen de Jong verdiepte zich theoretisch en praktisch in de Wim Hof methode (WHM) en schrijft in het toegankelijke Koud kunstje over zijn bevindingen.
Mensen die last hebben van chronische vermoeidheid lopen vaak vast in het medische circuit. Artsen kijken doorgaans alleen vanuit hun eigen discipline naar de symptomen. Stans van der Poel schrijft in Chronische vermoeidheid nooit meer! over haar praktische en wetenschappelijk bewezen methode om chronische vermoeidheid en gerelateerde klachten integraal aan te pakken.
Rudi Westendorp en David van Bodegom zijn opgeleid als arts, maar zijn van mening dat gezond oud worden niet bewerkstelligd wordt door reactieve gezondheidszorg en medicalisering. Ze stelden wetenschappelijk vast dat de manier waarop onze leefomgeving is ingericht grotendeels bepalend is voor hoe we oud worden: gezond of ongezond. Ze schreven er een inspirerend boek over: Oud worden in de praktijk.
Eén van de talenten van een goede romanschrijver is dat hij of zij de lezer met iedere geschreven zin in de volgende trekt. Zonder er teveel bij hoeven na te denken rolt de lezer door het boek. Renate Dorrestein heeft dit talent. Ze krijgt echter na het schrijven van een serie belangwekkende romans te maken met het gevreesde writer’s block. Bij de start van een nieuw boek komt er geen woord meer uit.
Tijdens een bezoekje aan de bibliotheek, op zoek naar leesvoer voor de vakantie, viel mijn oog op Als de tijd voor altijd stil zou staan van Ivan Wolffers. Ik kende de schrijver al van Het gezonde lifestyleboek. De verzameling columns uit het boek Als de tijd voor altijd stil zou staan is niet typisch het non-fictie genre waar ik normaal over schrijf op Mooigeschreven.nl. Maar voor dit persoonlijke en innemende boek, dat ik eerder onder de literatuur zou scharen, maak ik graag een uitzondering.
Lichamelijke ziekte is min of meer inzichtelijk. Je hebt een gebroken bot of niet. Je hebt suikerziekte of niet. En als het tegenzit heb je een neurologische aandoening. Of kanker. De wetenschap valt over je heen met diagnose, behandeling en genezingskansen. En wat als je psychisch ziek wordt of misschien zelfs psychiatrisch lijdt?
Het boek Het kokosoliewonder van Bruce Fife is een 296 pagina’s tellend boek dat uitgebreid in gaat op de gezondheidsvoordelen van kokosolie, gebaseerd op de meest recente inzichten en onderzoeken. Ook vind je in Het kokosoliewonder 50 recepten met kokosolie.
Schrijfster Pamela Druckerman komt uit de Verenigde Staten. Toen ze in Parijs ging wonen was ze positief verbaasd over de manier waarop Franse kinderen zich gedragen en hoe ontspannen de Franse ouders zijn. Het boek Ja zeggen als het kan, Nee als het moet is de opvolger van haar succesvolle debuut Franse kinderen gooien niet met eten. In het boek vind je 100 opvoedadviezen die gerelateerd zijn aan de Franse manier van opvoeden.
Het gezonde lifestyleboek van Ivan Wolffers heeft als ondertitel ‘Hoe we tien jaar aan ons leven kunnen toevoegen’. Je zou denken dat dit één van de vele boeken is met een kant-en-klaar methode voor een lang en gezond leven. Integendeel, Ivan Wolffers schijnt een heel ander licht op gezondheid door dit onderwerp in het grotere kader van onze leefomgeving en aanleg te plaatsen.
Bram Bakker stelt in zijn boek Blijf beter onze gezondheidszorg en ziekmakende leefwijze aan de kaak. We eten ongezond, bewegen te weinig en er is teveel stress in ons leven. Er zijn steeds meer mensen met een medische diagnose of chronische aandoening. Ondertussen rijzen de kosten van de gezondheidszorg de pan uit.
In het boek Pijnlijke Verrijking van Fedia Jacobs voert psychiater Samuel Rubinstein – het alter ego van de schrijver – gesprekken met slachtoffers van geweld. Onder andere met een zoon van een joodse kampoverlevende, een oorlogsveteraan, een dochter van een politiek vluchteling en iemand die als kind verzeild raakte in oorlogsgeweld.